- العلاج المعرفي "إعادة البنية المعرفية" إعادة التأطير، والعلاج العقلاني الانفعالي، العلاج بالتراكيب الشخصية".

- مراقبة الذات.

- التخيل.

- وقف الأفكار.

- ضبط المثير.

- الوسائل المساندة.

"قد يحتاج لمضادات الاكتئاب أو لا يحتاج لها".

٢- ضبط الغضب:

إعادة البنية المعرفية.

إعادة التأطير "إعادة بناء إطار للمشكلة" Reframing.

التدريب على الاسترخاء.

التأمل الداخلي Meditation.

التحصين ضد الضغوط.

تدريب المهارات.

٣- نقص المهارات:

"مثلا المهارات الاجتماعية، مهارات التوكيد، مهارات المقابلة للتوظف".

- التدريب "تدريب المهارات".

- أساليب النمذجة، واستخدام النماذج السلوكية.

٤- التطرفات السلوكية "المغالاة في السلوك":

"مثلا التدخين، الأكل ... ".